亲爱的2026级新同学：

当时光的列车驶入2026年的初秋，你们即将在美丽的广西钦州农业学校，开启一段全新的人生旅程。

作为综合高中班的一员，你们的选择充满勇气与智慧。在这里，你们将和普通高中生一样，以文化课学习为主，向着高考的目标全力冲刺。从初中到综合高中，不仅是环境的转换，更是学习模式与心智的蜕变。

面对即将到来的新生活，你是否有一丝期待，又夹杂着些许忐忑？别担心，学校心理咨询室为你准备了一份专属的“心”装备，陪你平稳启航！

一、正视负面情绪，不必强迫自己完美

刚入学想家、担心跟不上课程、害怕交不到朋友，都是非常正常的现象。

学校有着全新的学习模式与集体生活，身心需要时间适应。不必因为一时低落而自我否定，允许自己有缓冲期，坦然接纳忐忑、焦虑等小情绪，才是调节心态的第一步。

二、从小事入手，慢慢适应校园节奏

不用刚入学就给自己定下超高目标，循序渐进才更轻松：闲暇时逛逛校园，熟悉教学楼、图书馆、食堂、宿舍、操场，消除陌生感；拆分学习小目标，不用和别人攀比，每天进步一点就值得肯定；情绪低落时先安抚自己，等心态平稳后再处理学习、生活难题。

三、主动结交伙伴，校园从不缺温暖

各中学的同学相聚于此，是难得的缘分。不用畏惧社交，主动和室友、同班同学交流，积极参加班级活动。遇到难处大胆向老师、学长学姐求助，师长与同窗都会给予陪伴，求学路上你永远不是孤身一人。

四、学会求助，别独自承受压力

如果长期情绪低落、失眠烦躁、无心学习，千万不要默默硬扛。班主任、任课老师随时愿意倾听，学校心理咨询室也配有专业老师。主动求助不是软弱，是好好爱护自己的表现。

还可以通过以下渠道寻求专业帮助：

写给家长们的一段话：

亲爱的家长，如果您的孩子出现了上述“不适应”的症状，请给予他们更多的耐心和鼓励。少一些“你看看别人”，多一些“你尽力就好”。家校合力，才能帮助孩子走稳这一步。如果孩子情绪波动大，也请理解并支持他们寻求专业帮助。

综合高中班这条路，可能比你想象中更需要坚持。

你要在中职学校的环境里，保持一颗备战高考的心；要在别人可能不理解的目光中，坚定自己的选择；要在一次次考试的起伏中，不丢掉对未来的信心。

但请相信：你的努力不会被辜负。高考看的是你最终交出的答卷，不是你从哪所学校出发。

你不需要立刻成为最好的自己。

你只需要，先好好照顾此刻的自己。

慢慢来，比较快。

欢迎来到广西钦州农业学校综合高中班。

我们陪你，一起走。

图文:黄芮

审核员：曾珊